新闻资讯
 
  新闻详情Introduction
当前位置: 首页- 新闻详情

新手如何在户外用单双杠练出一身肌肉?使用这6个动作

作者:365bet-365bet体育在线-365bet网址    发布时间:2019-10-26 03:45:17    来源:365bet-365bet体育在线-365bet网址    浏览:9
  

  新手如何在户外用单双杠练出一身肌肉?使用这6个动作就够了

  1.1、宽距俯卧撑,利用身体与地面角度的不同,调整俯卧撑的难度,适合于新手,总有一款俯卧撑你可以做。

  1.2、窄距俯卧撑,专门针对肱三头肌进行训练,对胸肌内侧刺激明显,但难度较高,肘部有伤者慎做。

  2、双杠臂屈伸,很多人都喜欢练的单双杠动作,对肱三头肌、胸肌下束、三角肌前束均有非常好的刺激,如果你想要结实的手臂,更宽阔的身躯,此动作不能忘记哦!

  腌黄瓜时,别只知道加盐和醋!多加“1料”,黄瓜翠绿不变色

  别再醋泡大蒜了,大蒜和它一起吃,抗癌降三高,胃病也躲着你走!

  吃过这种水果的都是“土豪级别”,见过的人也不是很多!

  常吃洋葱能抗癌防癌,但不能和2种食物同食,吃了就是找病

新皇冠新闻 |

版权所有:仁懋半导体有限公司 Copyright © 2016 lnmark Co., Ltd. 365bet-365bet体育在线-365bet网址